ヨガ教室 ヨガプラーナとは
生命エネルギー
おおいなる贈り物である,,呼吸と意識を使って
生命力を高めながら、体から始めます。
正しい動きを通じて生命は体のつまりを
取り除き、循環を取り戻すようになります。
ヨガという言葉は、
調和、バランス、統一、結びつくということ。
呼吸法で呼吸がからだと心の
架け橋であることを体感できます。
M I C H I
山本ヨガ研究所講師
山本山や桃と本代が 山本ヨガ
神戸新聞文化カルチャー、コープこうべ協同学苑
コナミスポーツクラブ 他にて活動中
 レッスンの流れ ① 準備運動で全身の関節を ほぐします。ポーズがスムーズに つくられます。 ② 呼吸法や柔軟性を高める動きを行い、 筋力、バランス力を鍛えながら、 いくつかのポーズを行います。 ③ ヨガの大切なポーズでもある 「くつろぎ」で心身ともにリラックス。 |
お問い合わせ
090-9709-2938
| ２０１５．１０月にオープンしたヨガプラーナです。 ２０１６．４月に昼間クラスを増設しました。 静かで落ち着いた隠れ家的な小さな教室です。 ６名様までの少人数なので、気負うことなく マイペースで 、 ヨガを楽しめます。 |
ぜんぜん大丈夫なんです。
むしろ、からだが硬い人のほうが、向いてるといわれています。
やわらかい人は、すぐにポーズができてしまって、ポーズの完成までの道のりを
楽しむことができません。
ヨガの醍醐味でもある、痛気持ちいい感覚も味わうことができないですからね。
無理のない範囲で少しずつ動いていくことで、歪みやくせを整えながらほぐしていきます。
私といっしょにヨガにふれてみませんか？
お気軽に最初の一歩をふみだしてみましょう。
ヨガは急がないことが大切です。
目的地へは特急ではなく、鈍行で、美しい景色を
眺めながら ゆっくりと歩んでいきます。
さあ、旅を楽しみましょう。
 冷え性が改善され、代謝UP リラックス効果でストレス解消。 骨格や姿勢矯正。 肩凝り、 腰痛軽減。 運動不足解消、 ダイエット効果 など |
 約６０００年前にインドの古代賢者たちによって考案されたものです。 彼らは、落ち着かない「心」を訓練する体と呼吸を使うメソッドを開発しました。 ヨガは、体を伸ばしたり曲げたりするポーズだけではありません。 ヨガ本来の目的は、常に揺れ動く「心」を鎮め、自己の内面をみつめることです。 |
 柔軟性を高める。筋肉を鍛える。バランス力UP。 柔らかな関節。しなやかな背骨。丈夫な骨づくり。 スムーズな血行。リンパの流れ。血圧の低下。 有酸素運動。血糖値ダウン。免疫力UP。 副交感神経でリラックス。腸内環境整備。 ハッピー思考。心の平安。 |
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